« Abdominaux sans risque » – Samedi 29 avril
Intervenant : Maud Retel
Horaires : 16h-18h
Vous voulez renforcer vos abdominaux, tonifier vos muscles dorsaux ou encore améliorer votre équilibre sur vos deux pieds… ou même sur une seule jambe ?
Venez découvrir la méthode Abdos sans risque !
La méthode Abdos sans risque a été développée par la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain pour renforcer, étirer et coordonner les abdominaux, tout en protégeant le périnée, la colonne vertébrale et la paroi abdominale.
Les exercices alternent contraction et relâchement, mobilisation du squelette et de la masse abdominale, respirations thoraciques et abdominales. Ils se pratiquent d’abord en position allongée, puis debout. Les abdominaux sont différenciés : chaque exercice cible un muscle abdominal en particulier.
Dans cette méthode, les exercices se déroulent sur plusieurs séances d’une heure et sont progressifs : ils se précisent et s’enrichissent au fil des cours. Yogamania proposera un programme de 15 séances Abdos sans risque à la rentrée de septembre 2017.
Ce stage de 2 heures vous permet de découvrir des exercices issus des 2 premières séances du programme. Vous aurez ainsi l’occasion de rencontrer notre enseignante Abdos sans risque et vous pourrez échanger avec elle à la fin du cours.
Seules les personnes certifiées Abdos sans risque sont habilitées à enseigner cette méthode. Maud achève sa formation, elle sera certifiée début avril 2017.
Lieu: Salle Surya, impasse Duplessis
Public : tout public.
Détail à venir.
Tarif adhérent : 24€ (+22€ d’adhésion)
Informations/réservations
contact@yogamania.fr