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Abdos sans risque ®

Vous voulez renforcer vos abdominaux, tonifier vos muscles dorsaux ou encore améliorer votre équilibre sur vos deux pieds… ou même sur une seule jambe ?

 

Alors, venez faire des Abdos sans risque ® à Versailles, le mercredi 12h30, ou en participant à un stage !

* Blandine Calais-Germain est professeur de danse et kinésithérapeute. Elle crée en 1980 une méthode d’enseignement de l’anatomie s’adressant aux personnes qui pratiquent le mouvement. Elle enseigne dans son propre centre en France et dans les conservatoires, universités, hôpitaux, écoles.

La méthode Abdos sans risque® a été développée par la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain pour renforcer, étirer et coordonner les abdominaux, tout en protégeant le périnée, la colonne vertébrale et la paroi abdominale.

Les exercices alternent contraction et relâchement, mobilisation du squelette et de la masse abdominale, respirations thoraciques et abdominales. Ils se pratiquent d’abord en position allongée, puis debout. Les abdominaux sont différenciés : chaque exercice cible un muscle abdominal en particulier.

Dans cette méthode, les exercices sont progressifs : ils se précisent et s’enrichissent au fil des cours.

Maud est certifiée Abdos sans risque®. Seules les personnes certifiées sont habilitées à enseigner cette méthode.

Maud est certifiée Sinovi ® et diplômée AnatomYoga ® par Blandine Calais-Germain.

Elle est également diplômée de l’Institut de YogaThérapie du Docteur Lionel Coudron.