2 types de cours collectifs sur tapis :
Pilates Classique
La méthode est transmise comme elle à été conçue à l’origine, en suivant la doctrine de l’école Romana’s Pilates NY. La priorité est le travail du corps en totale sécurité et l’établissement d’une base ferme pour assurer une progression saine, logique et solide. La séance cherche l’efficacité maximale de chaque mouvement et l’équilibre du corps et esprit, dans l’ambiance toujours positive. Des petits accessoires comme le cercle magique, les barils, les haltères, les élastiques sont utilisés pendant la séance.
Cours animés par Rocio et Mary-Ellen à Versailles
Pilates Tonique
Ces cours reposent sur une interprétation plus libre de la méthode. L’ordre dans la séquence des exercices peut changer et l’influence du yoga ou d’autres disciplines peut être présente. C’est l’élève qui choisit, en fonction de ses capacités, la façon de reproduire un mouvement, toujours guidée par le professeur. L’ambiance du cours est positive et dynamique. Des petits accessoires comme le cercle magique, le roller, les haltères, les élastiques sont utilisés pendant la séance.
Cours animés par Fabienne, Leila, Laurence et Céline à Versailles et Paris.
Niveau 1, Débutant :
Cours orienté à la compréhension des piliers de la méthode : Respiration, Concentration, Contrôle, Centre, Alignement, Fluidité, Précision.
Mouvements simples, rythme pausé.
Pour qui ?
Premier contact avec la méthode ; problèmes importants de l’appareil locomoteur ; état de fatigue/ récupération après maladie ; grossesse.
Niveau 2, Intermédiaire :
Cours orienté à l’utilisation des piliers de la méthode, qui sont déjà assimilés, dans l’entrainement.
Chorégraphie plus complexe, rythme soutenu.
Pour qui ?
Deuxième année de pratique ; conscience corporelle développée qui permet une pratique en sécurité malgré les possibles problèmes de l’appareil locomoteur.
Niveau 3, Avancé :
Cours orienté à la maîtrise totale du mouvement et les nouveaux challenges. Les piliers de la méthode sont automatisés.
Chorégraphie complexe, rythme très vif.
Pour qui ?
Condition physique qui permet de suivre le rythme du cours ; conscience corporelle développée ; maîtrise de la chorégraphie du niveau 2; à éviter dans les cas de blessures sauf s’il y a une maîtrise totale du corps.
