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Sophrologie

La sophrologie se pratique en séances collectives à Versailles, ou en rendez-vous individuel à Versailles et Paris pour traiter des problématiques personnelles.

Provenant de l’étude étymologique :

SOS = harmonie – équilibre – sérénité

PHREN = esprit – conscience – cerveau

LOGOS = étude – science – connaissance

SOPHIA = sagesse

Tout niveau

Versailles

1h

1 intervenant

happy summer

La Sophrologie est un outil de relaxation qui, par la respiration, la conscience du corps, l’imaginaire et le ton de la voix de la sophrologue vous permet d’accéder à une détente complète physique et psychique.

L’objectif des cours, outre l’harmonie et le bien-être intérieur, est de vous transmettre ces outils formidables afin de les utiliser de façon autonomes dans votre quotidien.

Les thèmes abordés sont la gestion émotionnelle, la libération du mental, la détente corporelle profonde, le regain d’énergie ou encore des évasions en bord de mer, campagne… pour toujours plus de détente intense.

Les séances de travail sont articulées autour du symbolisme de la nature comme les saisons, la terre, la lune, l’univers mais aussi les 5 éléments, symboles permettant un travail encore plus en profondeur avec vous-même.

Bien que les séances soient collectives, chacun expérimente et travaille sur ses propres problématiques et peut partager ses ressentis au groupe ou simplement le vivre intérieurement.

  • Des rendez-vous individuels pour les adultes et adolescents et les enfants sont organisés pour traiter en  quelques séances de problématiques individuelles.

concept

Séances hebdomadaires de Sophrologie

2 types de séances de sophrologie collective sont organisées à Versailles : relaxation active et relaxation passive.

La sophrologie, à l’inverse de l’hypnose, est une technique permissive. Rien n’est imposé au sujet, c’est un travail de collaboration entre le soignant et le soigné d’après un plan établi entre les deux parties.

Il n’y a aucune contre indication.

Déroulé du cours :

Selon les personnalités de chacun, 2 choix sont possibles :

  • La relaxation active :Pour celles et ceux qui ne savent pas prendre le temps de s’écouter, se détendre, malgré des ressentis d’épuisement, d’anxiété, de stress et bien d’autres sentiments négatifs ne permettant pas l’accès au bien-être intérieur.La sophrologie dynamique est basée sur un travail autour de la respiration, de la détente physique selon la méthode Jacobson (contraction/détente musculaire) et de sophrologie méditative (visualisation positive et créatrice).A la différence de la sophrologie profonde, le travail est ici réalisé en pleine conscience, tout en accédant à un état modifié de conscience pour certaines personnes déjà entrainées.

    La séance se pratique assis, allongé ou debout. Pas de tenue vestimentaire particulière puisque le but est d’apprendre à pratiquer dans tous lieux et toutes circonstances.

     

  • La relaxation passive :La sophrologie profonde se pratique en position allongée, vous êtes guidés par ma voix jusqu’à un état modifié de conscience qui permet d’accéder à une détente intense physique et psychique. Le mental est à ce moment en repos complet et l’inconscient peut bénéficier de tous les bienfaits de la séance. Le but ici étant d’effacer des comportements négatifs, mauvaises habitudes ou pensées erronées pour les remplacer par du positif.La relaxation, qu’elle soit active ou passive a une action thérapeutique sur tous les maux et comportements inadéquats, quels qu’ils soient. 

    Voici quelques uns de ses bienfaits ressentis lors d’une pratique régulière avec des répercussions immédiate sur sa vie personnelle et professionnelle :

    • Meilleure santé globale par l’harmonie des états physique, psychique et émotionnel
    • Amélioration du sommeil
    • Regain d’énergie
    • Augmentation de la confiance en soi
    • Ancrage, centrage et stabilité émotionnelle
    • Libération et nettoyage des stressors (agents responsables du stress)
    • Plus grande capacité de concentration et de mémorisation
    • Maîtrise de ses pensées de manière positive
    • Meilleure image et estime de soi

    « Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je décide de devenir »     G.  Jung

Les séances de sophrologie ont lieu à Versailles. A Paris, vous pourrez actuellement trouver des séances de yoga nidra-méditation.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Sophrologie-Relaxation
Sandra
12.15 - 13.15
Charost
Sophrologie-Relaxation
Sophrologie prénatale Sandra
19.15 - 20.15
Chandra
Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation dynamique)
19.30 - 20.30
Chandra

Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation passive)
20.30 - 21.30
Chandra

Lundi

Jeudi

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Tarifs

Yogamania peut vous proposer la mise en place de cours particuliers ou en petits groupe à domicile lorsque vous souhaitez bénéficier de cours personnalisés.

1ere séance, 2h : 95€
Séances suivantes 1h : 65€