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Yoga Thérapie

Yogathérapie : des séances de yoga ciblées pour rétablir son équilibre physique et mental

Le yoga vous aide à développer vos ressources naturelles pour maintenir l’équilibre du corps et de l’esprit. Parfois, cet équilibre est rompu : maladie, blessure, déprime…

C’est ici que la yogathérapie intervient. Notre yogathérapeute, spécialement formée, adapte les outils du yoga à vos besoins : elle choisira précisément les postures, mouvements, respirations ou encore méditations qui vous aideront. Elle vous proposera des exercices que vous pourrez reproduire chez vous.

La yogathérapie s’adresse à tous types de troubles :

– problèmes articulaires ou musculaires (par exemple suite à une fracture ou une entorse, suites d’une opération), fibromyalgie, douleurs dans le dos ;

– troubles digestifs, diabète ;

– troubles respiratoires et pulmonaires ;

– troubles neuro-moteurs ;

– insomnie, stress, dépression.

La yogathérapie ne se substitue nullement au traitement médical, elle le complète.

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Notre yogathérapeute Maud est professeur de yoga depuis 2009 et yogathérapeute depuis 2014. Elle est diplômée de l’Institut de Yogathérapie du Docteur Lionel Coudron. Elle se forme en anatomie appliquée au mouvement depuis 2011, en particulier auprès de Blandine Calais-Germain, chez qui elle a obtenu le diplôme AnatomYoga.

Alekseï a rejoint l’équipe il y a quelques mois et bénéficie d’un diplôme en yoga thérapie obtenu en Russie où la yogathérapie existe depuis de nombreuses années. Son projet est de partager ses connaissances grâce à des séminaires qu’il anime régulièrement.

Quelques mots sur le yoga et le cancer :

Interview de Lionel Coudron en septembre 2010 :

http://www.la-maison-du-cancer.com/magazine/la-salle-de-soins/soins-compl-mentaires/yoga-et-cancer-la-bonne-alliance

Etude YOCAS® (Yoga for Cancer Survivors) menée par le Centre Médical de l’Université de Rochester, qui a présenté ses conclusions en juin 2010 à la Société Américaine d’Oncologie Clinique :

410 personnes en rémission, surtout des femmes atteintes d’un cancer du sein entre 2006 et 2009. Les problèmes de sommeil ont persisté après l’arrêt des traitements anti-cancer.

La moitié a suivi 2 séances de yoga par semaine durant un mois : exercices respiratoires, postures douces, restorative yoga (yoga de régénération) et méditation de pleine conscience. En comparaison avec le groupe de contrôle, les participants du groupe de yoga ont témoigné d’une amélioration de la qualité de sommeil, d’une diminution de la fatigue et d’une amélioration de la qualité de vie. Ils ont diminué les somnifères.

https://www.urmc.rochester.edu/news/story/2866/urmc-study-yoga-improves-sleep-quality-of-life-for-cancer-survivors.aspx

Déroulement d’un cours

Le cours dure une heure.

Le yoga propose une approche globale de la personne : les exercices s’adressent en même temps au corps et au psychique. Un cours « classique » combine postures, respirations, relaxation et méditation. Dans les faits, le contenu du cours est adapté aux élèves, à leur état de ce jour. Le professeur organise son cours en se basant sur l’état de la personne la plus fatiguée. Si cette personne ne peut pas exécuter de mouvements, le cours sera exclusivement constitué de respirations, relaxation et méditation.

Bienfaits du yoga et de la méditation pour les malades du cancer : vitalité, détente physique et psychique, diminution des douleurs

D’une façon générale, le yoga stimule le système nerveux parasympathique. Les étirements doux et l’attention portée à la respiration favorisent la détente et améliorent le sommeil. Par les mouvements doux et les expirations prolongées, le yoga a également un effet antalgique.

En parallèle, les postures combattent la fatigue en redonnant de la vitalité.

Il n’y a aucune contre-indication au yoga. Le professeur adapte les postures en fonction des élèves. L’élève veille à rester dans le bien-être physique et psychique : il est à l’écoute de son corps et signale au professeur toute douleur.

Tarifs :

65€ la séance d’1 heure

Disponibilités:

  • lundi 14h-16h30
  • mercredi 11h-17h
  • jeudi en journée et le soir
  • vendredi soir 19h30-21h

contact@yogamania.fr