Véritable source de jeunesse, le Qi Gong allie : la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie et avec élégance dans l’espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes. C’est en cela que le Qi Gong est une véritable discipline de l’énergie, tant physique, que psychique, et une voie d’épanouissement personnel.
Qi Gong
Tout niveau
Versailles
1h/1h15
Claude
Ses bienfaits
- plus de tonus et moins de tension nerveuse,
- plus de souplesse et d’équilibre,
- calme intérieur, plus grande capacité de concentration, et confiance en soi
Signifiant étymologiquement « travail sur l’énergie », le Qi Gong est un ensemble d’exercices énergétiques basé sur l’association du mouvement (graduel, continu, fluide), de la respiration (abdominale, régulière et profonde) et de la concentration.
Le Qi Gong a un but thérapeutique. Cette discipline, dont l’origine remonte à plus de 5000 ans, est basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Elle stimule et rééquilibre l’énergie interne, tant sur le plan physique, que psychique, grâce à une action sur les « méridiens » (« canaux » où circule l’énergie) et points d’acuponcture (situés sur ces mêmes « canaux»). Lorsque l’énergie circule correctement dans le corps, celui-ci est plus résistant. Le Qi Gong, n’étant pas basé sur la force physique, est une source de bien-être et de développement accessible à tous.
Déroulé du cours :
- petite séance de Dao Yin (auto-massage énergisant)
- étirement des « méridiens » selon la saison du moment
- maîtrise d’une posture statique (« embrasser l’arbre » par ex.)
- progression dans un enchaînement de plusieurs séquences complémentaires pour revitaliser le corps dans son ensemble
- moment de relaxation permettant à l’énergie de se diffuser et de goûter le bénéfice du travail accompli.
Cours particuliers
Yogamania peut vous proposer la mise en place de cours particuliers ou en petits groupe à domicile lorsque vous souhaitez bénéficier de cours personnalisés.