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Micro-séances de Hatha Yoga pour tous

NE JAMAIS FORCER ! Adaptez chaque séance selon vos possibilités et votre état. Cultivez pour vous-même vos qualités d’écoute profonde, de bienveillance et de confiance.

Le saviez-vous ? C’est quoi le Hatha Yoga et au fait que veut dire HATHA ?…. :  Soleil et Lune
Une séance de hatha yoga est censée être équilibrante, en harmonisant nos énergies solaire et lunaire, Yin et Yang. Un cours de hatha yoga comprend des postures complémentaires énergisantes et calmantes. Le Yoga s’adapte à chaque corps, ce n’est pas à vous à vous adapter à la posture…
Si vous souhaitez tester sans avoir pratiqué avec ces professeurs, soyez prudents pour ne pas dépasser vos limites.
Le yoga est une discipline sans recherche de résultat, chaque corps a sa posture, ne cherchez pas à reproduire la forme extérieure d’un autre corps, mais cherchez à bien ressentir les bienfaits de chaque posture en vous, pour vous. Ne vous laissez pas embarquer dans un esprit de compétition dans votre pratique de yoga. Apprenez juste à consacrer un instant pour Être. Ressentez de la Paix, de la Joie, ou juste un état de bien-être, de présence à Soi et d’ouverture à la fin de chaque séance.

 

Séance ``Hatha Yoga``

Guidée par Aude

30mn

En cas de doute dans votre pratique, contactez-nous : yoga@yogamania.fr

Séance Hatha Yoga Aude 30mn

Séance ``Hatha Yoga DEBOUT`` 15mn - Partie 1

Guidée par Claude

15mn

En cas de doute dans votre pratique, contactez-nous : yoga@yogamania.fr

Séance Hatha Yoga DEBOUT 15mn

Séance ``Hatha Yoga Triangles`` 8mn - Optionnel en fin de postures debout

Guidée par Claude

8mn (option à la suite des postures debout)

En cas de doute dans votre pratique, contactez-nous : yoga@yogamania.fr

Bétisier n°1 : Un peu de dissipation et fou rire dans cette séance…

Séance Hatha Yoga DEBOUT SUITE : Triangles - 8mn

Séance ``Hatha Yoga A PLAT DOS`` 25mn - Partie 2

Guidée par Claude

15mn

En cas de doute dans votre pratique, contactez-nous : yoga@yogamania.fr

Séance Hatha Yoga A PLAT DOS 25mn - 2ème partie

Séance ``Hatha Yoga A PLAT VENTRE + RELAX DE FIN`` 25mn - Partie 3

Guidée par Claude

25mn

En cas de doute dans votre pratique, contactez-nous : yoga@yogamania.fr

Séance Hatha Yoga A PLAT VENTRE + RELAX DE FIN 25mn

Séance dynamisante avec Surya Namaskar 13mn

Guidée par Stéphanie

13mn

Merci à Michel pour le choix de la musique 😉

Séance Hatha dynamisante 13mn