Réservation
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Atelier approfondissement en Yoga tonique_dimanche 18 février

L’atelier d’approfondissement en yoga tonique sera orienté vers ces axes de travail:

Comment rendre sa pratique plus efficace ?

  • les principes d’entrainement des muscles (par des postures / ou par l’activité physique )
  • les principes d’augmentation de la force & endurance  musculaires
  • comment améliorer l’endurance sans endommager le muscle ?
  • les fibres musculaires LENTs et RAPIDEs : leur différence, rôle et principes entrainement

Le coeur …

  • comment « écouter » son rythme cardiaque et utiliser cet information  pour améliorer  sa santé
  • choses à ne pas faire pendant la pratique d’activités physiques pour préserver son coeur

 Alimentation dit « sportive » : 

  • savoir distinguer les produits naturels et « chimiques »
  • savoir utiliser les compliments alimentaires pour améliorer sa récupération musculaire

Principes de la construction de la pratique de yoga tonique (ou autre activité physique) pour :

  • développer la force et endurance musculaire
  • perdre du poids (réduire la couche de graisse sous-cutané)
  • PRATIQUE en fonction du temps disponible

 

Horaires: Dimanche 18 mars de 10h à 13h

Intervenant: Aleksei

Lieu: Salle Chandra, 5 impasse Duplessis 78 000 Versailles

Public : public pratiquant déjà le yoga tonique ou ceux qui veulent découvrir un yoga plus dynamique

Tarif: 36€ (adhésion de 22€ requise)

 

 

Informations/réservations:

    Votre nom (obligatoire)

    Votre prénom (obligatoire)

    Votre email (obligatoire)

    Nom du stage (obligatoire)

    Lieu du stage :

    Date du stage (obligatoire)

    Montant (obligatoire)

    Mode de paiement :

    contact@yogamania.fr