L’atelier d’approfondissement en yoga tonique sera orienté vers ces axes de travail:
Comment rendre sa pratique plus efficace ?
- les principes d’entrainement des muscles (par des postures / ou par l’activité physique )
- les principes d’augmentation de la force & endurance musculaires
- comment améliorer l’endurance sans endommager le muscle ?
- les fibres musculaires LENTs et RAPIDEs : leur différence, rôle et principes entrainement
Le coeur …
- comment « écouter » son rythme cardiaque et utiliser cet information pour améliorer sa santé
- choses à ne pas faire pendant la pratique d’activités physiques pour préserver son coeur
Alimentation dit « sportive » :
- savoir distinguer les produits naturels et « chimiques »
- savoir utiliser les compliments alimentaires pour améliorer sa récupération musculaire
Principes de la construction de la pratique de yoga tonique (ou autre activité physique) pour :
- développer la force et endurance musculaire
- perdre du poids (réduire la couche de graisse sous-cutané)
- PRATIQUE en fonction du temps disponible
Horaires: Dimanche 18 mars de 10h à 13h
Intervenant: Aleksei
Lieu: Salle Chandra, 5 impasse Duplessis 78 000 Versailles
Public : public pratiquant déjà le yoga tonique ou ceux qui veulent découvrir un yoga plus dynamique
Tarif: 36€ (adhésion de 22€ requise)
Informations/réservations: