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Atelier Pilates et Abdos sans risque Niv 2_dimanche 8 décembre

Pilates

Tonifiez vos abdominaux et vos muscles dorsaux, tout en protégeant votre colonne vertébrale, votre périnée et votre paroi abdominale.

 

De nouveaux exercices pour tonifier vos abdominaux et vos muscles dorsaux, tout en protégeant votre colonne vertébrale, votre périnée et votre paroi abdominale.

 

Cet atelier est la suite de l’atelier « Pilates et Abdos sans risque » proposé l’an dernier. Ce niveau 2 est réservé aux élèves ayant déjà pratiqué 6 mois de Pilates ou d’Abdos sans risque depuis janvier 2019.

Par des exercices progressifs et exigeants, nous allons renforcer les muscles profonds, développer notre concentration, coordonner les mouvements entre eux et coordonner les mouvements avec la respiration.

Le résultat : un centre abdominal raffermi, une musculature tonifiée et allongée (mince), une plus grande fluidité dans les gestes de la vie quotidienne, un ancrage plus prononcé dans le sol, un meilleur équilibre et une meilleure posture.

Leila, enseignante de la méthode Pilates et Maud, enseignante de la méthode Abdos sans risque, alterneront les exercices de chaque méthode, afin que vous puissiez apprécier la complémentarité des deux approches.

 

Horaires: Dimanche 8 décembre de 14h00 à 17h00

Intervenantes: Leila et Maud

Lieu: salle Ananda, 25 rue du Maréchal de Lattre de Tassigny, Versailles (parking privé)

Public : élèves ayant suivi 6 mois de cours de Pilates ou d’Abdos sans risque en 2019

Tarif: 48€ (adhésion de 22€ requise)

 

 

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