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Yoga tibétain Kum Nye _ Samedi 4 mars

«Yoga tibétain  Kum Nye»

Samedi 4 mars 16h-17h30

Lieu: Salle Surya, 5 impasse Duplessis

Atelier animé par Estelle Le Rouillé

Public concerné: adultes, tous niveaux

Le yoga tibétain Kum Nye était pratiqué par les moines et a été développé pour l’occident par Tartan Tulku. Estelle s’est formée en Allemagne par un professeur qui a étudié avec Tartant Tulku et a consacré sa vie à enseigner le Kum Nye. Cette formation inclut l’étude en outre du bouddhisme pour connaitre les bases de la pleine conscience comme enseignée par le Buddha.

Le Kum Nye propose des exercices physiques réalisés en pleine conscience. Chaque exercice prend ainsi une dizaine de minutes.

Les poses sont simples. Il s’agit de faire l’exercice, respirer et suivre le souffle dans le corps et d’en ressortir toutes les sensations. Ainsi une pose se développe  dans sa pratique et dans le temps.

En outre ces exercices délient les tensions. C’une base excellente pour favoriser le calme, la stabilité qui amène progressivement à la méditation.

Le cours se fait en rond. La méditation peut se faire sur tabouret pour ceux qui ne peuvent pas s’asseoir confortablement.

C’est une pratique thérapeutique et profonde qui complète bien le Hatha yoga.

Tarif : 18€

Infos et inscriptions : contact@yogamania.fr

Prochaines dates de cet atelier à Versailles : samedi 4 mars, samedi 8 avril

Adhésion obligatoire (22€)