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Enfants et ados

Plusieurs activités sont proposées aux enfants et ados, par tranche d’âge, en cours hebdomadaires, séances mensuelles ou ateliers thématiques. Pour connaître les différents créneaux qui leur sont consacrés, consultez le planning enfants/ados des cours sur Paris et Versailles en bas de page.
Les cours adultes sont bien sûr ouverts aux ados si les horaires conviennent mieux à leur agenda.

Yoga et Pilates postnatal

Cours hebdomadaires de Pilates avec bébé à Versailles le lundi 14h à Versailles.
Le cours est adapté pour les bébés de 6 semaines à 12 mois.

Cours hebdomadaires : Yoga 3-6 ans à Paris Montparnasse

Yoga enfants : Paris et Versailles

Des cours pour les 3-6 ans à Paris Montparnasse le mercredi 15h45. Réservez un cours d ‘essai sur http://resa.yogamania.fr

Pour les 3-6 ans, le cours est ludique et pédagogique avec une histoire et un thème par séance. Mais pour les petits, les rituels restent les mêmes pour qu’ils puissent s’y retrouver à chaque fois.

Pour le 1er cours d’essai, les parents déposent leur enfant et ne restent pas… Nadia, professeur de yoga enfants sait par expérience qu’à cet âge, votre petit bout aura un comportement très différent en votre présence. Nadia prendra soin de votre enfant, elle a l’habitude des groupes et a une grande expérience en tant que professeur en collège ! Ne vous inquiétez pas et profitez-en pour aller faire des petites courses pendant cette heure de cours…

La séance commence par un temps de déconnexion ensemble (présentation prénom, échauffement, une petite danse pour bouger tout le corps).

Puis une histoire avec différentes postures avec des accessoires (rubans, foulards, cartes)

Un moment de fun aussi avec des postures à deux et de la pleine conscience, de la respiration avec des jeux de souffle.

Puis des « massages » des pieds ou des mains qu’ils apprendront à deux puis la relaxation.

Cours hebdomadaires : Yoga pour les 7-11 ans

Yoga enfants : ces cours sont proposés à Paris Montparnasse et Versailles

Paris : mercredi 14h30

Versailles : vendredi 17h

Les cours enfants sont ludiques et pédagogiques avec une histoire et un thème par séance. Pour les 7-11 ans, les cours présentent des « surprises » et sont moins ritualisés que pour les petits.

Nadia commence ses cours par un temps de déconnexion (présentation prénom, échauffement, une petite danse pour bouger tout le corps).

Puis une histoire avec différentes postures avec des accessoires (rubans, foulards, cartes)

Un moment de fun aussi avec des postures à deux et de la pleine conscience, de la respiration avec des jeux de souffle.

Puis des « massages » des pieds ou des mains qu’ils apprendront à deux puis la relaxation.

 

Réservez un cours d’essai : http://resa/yogamania.fr

Cours hebdomadaires et ateliers thématiques

Un cours de Yoga pour ados  de 12 à 17 ans est prévu à Versailles le mercredi à 17h et à Paris Montparnasse le jeudi à 17h30.

Les adolescents éprouvent parfois un niveau de stress très élevé, qui altère leurs capacités de concentration, de mémorisation et qui entraîne parfois une perte de motivation dans la vie de tous les jours.

Les différents symptômes du stress qu’ils décrivent sont les tensions musculaires, les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi, le manque d’envie, les difficultés de concentration et de mémorisation en classe, l’anxiété, les comportements addictifs ou encore la tendance à la procrastination.

Pour les aider à surmonter ces difficultés, plusieurs discipline telles que le yoga la sophrologie, l’apprentissage de la méditation pleine conscience peut être bénéfique à plusieurs niveaux :

  • Apprendre à relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental,
  • mieux gérer son stress et ses émotions,
  • Améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation,
  • Développer la confiance en soi,
  • Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales dans toute situation
  • Aide à la préparation des examens

Déroulement d’un cours

Le yoga pour les adolescents favorise leur capacité à se calmer, à cesser de se tourmenter ou de ruminer, surtout avec une journée bien remplie. Ils apprendront ainsi à avoir confiance en eux et à faire face aux exigences de la vie avec plus de sérénité et de bienveillance envers eux-mêmes.

Nous commençons toujours par un moment de décompression pour nous connecter puis la séance commence en musique souvent.

Les séances aideront à rendre leur existence plus légère et plus heureuse grâce à une pratique de postures, seul(e), à eux, ou en groupe qui a fait ses preuves. Il s’agit d’apporter aux enfants des outils de connaissance d’eux-mêmes, sur le long terme.

Nous terminons toujours les séances par une méditation pleine conscience.

Ces cours hebdomadaires permettent d’intégrer les bienfaits du yoga au quotidien.

Des ateliers ponctuels sont également organisés.

Ateliers thématiques destinés aux jeunes

En plus des activités hebdomadaires, des ateliers ponctuels sont proposés pour accompagner les enfants et les ados :

  1. pour partager des ateliers en famille pour des moments de Joie partagés : avec les ateliers parents/enfants d’1h
  2. pour s’approprier des techniques puissantes utiles pour les examens ;
  3. pour accompagner les jeunes à découvrir la Pleine Conscience et ses bienfaits
  4. pour traverser des périodes de difficultés (scolaires, relationnelles, émotionnelles, de concentration) et retrouver confiance en soi

Des ateliers d’initiation à la méditation de Pleine conscience et de réduction du stress pour les enfants et les ados en 8 séances seront proposés au fils de l’année à Paris Montparnasse.

Des ateliers de préparation aux examens sont proposés au printemps à Paris et Versailles.

Si vous êtes intéressés, envoyez-nous un mail à contact@yogamania.fr pour qu’on vous informe des dates en précisant en titre « Ateliers enfants/ados »

Le planning ci-dessous présente les activités dédiées aux enfants et ados. Les ados peuvent participer à l’ensemble des cours adultes qui peuvent mieux correspondre à leur emploi du temps : les cours d’essais leur permettent de vérifier s’ils s’y sentent à l’aise.

Pour les ateliers ponctuels, consultez la rubrique « Stage et événement » ou demandez-nous par mail à recevoir les communications à ce sujet : contact@yogamania.fr – précisez dans le titre du mail « Ateliers enfants-ados »

Le cours des jeunes mamans avec bébé n’est pas cités ci-dessous, c’est le lundi à 14h à Versailles.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Enfants
Yoga enfants 7-11 ans
14.30 - 15.30
Montparnasse 1

Enfants
Yoga enfatns 3-6 ans
15.45 - 16.30
Montparnasse 1
Enfants
Yoga enfants/ados (11-15 ans) Claude
17.00 - 18.00
Charost
Enfants
Yoga enfants/ados 12-17 ans
17.30 - 18.30
Montparnasse 2
Enfants
Yoga enfants 7-11 ans Angeline
17.00 - 18.00
Montreuil

Mercredi

Jeudi

Vendredi

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