Les cours de yoga tonique reposent sur un rythme plus dynamique, un travail corporel tonique développant à la fois la musculature et la souplesse.
Cours tout publics ou avec niveaux.
Convient aux personnes souhaitant axer leur pratique vers un travail corporel plus intense, toujours basé sur la bienveillance et le principe de ne pas forcer.
Chaque professeur a suivi des formations spécifiques selon le type de yoga qu’ils enseignent.
Dans les cours de yoga tonique, nous vous rappelons la règle de base de la pratique du yoga : ne pas forcer. L’effort peut être intense mais doit toujours être « juste ». Pratiquez avec la plus grande conscience corporelle, de la bienveillance et à votre rythme. Apprenez à distinguer l’effort juste, respectueux pour le corps, les muscles, les articulations, reposant sur des placements corrects.
Supprimez toute esprit de compétition, vis à vis des autres et surtout vis à vis de vous-même. Trouvez la juste mesure. Malgré l’intensité du travail corporel, n’oubliez pas que le Yoga est une discipline globale, dont l’un des 1ers aphorismes repose sur la non-identification aux états fluctuants du mental.
Parmi les cours de yoga tonique, vous trouverez :
des cours de hatha yoga tonique axés sur un rythme dynamique et un travail corporel évolutif vers des postures exigeantes, développant force musculaire et souplesse. Les postures sont adaptées à chacun selon les variantes et les conseils des professeurs. La pratique développe force et souplesse, mais aussi une conscience corporelle précise, de la concentration et de la bienveillance. Tous niveaux ;
le Vinyasa Yoga, Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Le yoga Vinyasa se déroule donc comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration, basé notamment sur des salutations au soleil. Grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé, ces cours développent force musculaire, souplesse, concentration et endurance ;
le Yoga Iyengar, axé sur le développement des alignements corporels. Méthode progressive qui porte une grande attention à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace. Des cours débutants et intermédiaires sont proposés. Les postures se pratiquent avec des matériels spécifiques (briques, sangles…) pour travailler précisément les alignements. Des niveaux débutants et intermédiaires sont proposés ;
le Yoga tibétain trulkhor, enseigné par Thinley Lhundrup Gyaltsen, moine tibétain qui a étudié et pratiqué la philosophie bouddhiste et le yoga tibétain 15 ans dans un monastère aux frontières du Tibet. C’est un enseignement traditionnel et puissant pour ceux prêts à suivre une pratique plutôt tonique et qui souhaitent approfondir leur pratique sur le plan énergétique et spirituel. Cours intégrant également un travail sur les mantra, les mudra et la concentration. Des niveaux débutants, intermédiaires et avancés sont proposés. Tous niveaux ;
le kundalini Yoga qui repose sur des pratiques posturales rythmées, les kriyas, associées à des respirations et/ou des chants de mantra. Technique holistique qui vise à harmoniser les êtres sur les plans physique, mental et spirituel, il aide à se connecter à son être intérieur. Il travaille et stimule les sept chakras, le champ magnétique qui nous entoure (Aura), améliore la conscience de l’esprit et du corps. Le Kundalini Yoga vise à stimuler et libérer le flux d’énergie vitale et inexploitée qui circule dans notre corps physique pour un meilleur équilibre physique et mental. Tous niveaux.
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