Auteur du livre “Kama Sutra du Yoga préventif”, de nature exigeante, motivante et persévérante, Alekseï vous accompagnera pour vous aider à  relever des défis et développer votre confiance au travers de son enseignement d’un yoga tonique, et il pourra également accompagner tous ceux qui souffrent de tensions musculaires voire de douleurs musculaires ou dorsales récurrentes pour mettre en place des rituels.

Il propose 3 formules, personnalisables selon vos besoins :

1/ Formule TMS (troubles musculo-squelletique) :

• enlever les tensions musculaires accumulés durant la semaine de travail, après le sport, etc
• les postures, le travail avec les supports (boules de massage, briques, bolsters, sangles, barres de massage)
• tout corps : cou, épaules, bras, dos, bassin, jambes + accent supplémentaire sur les zones concernées
• temps : 1h avec ou sans détente « psychologique » (shavasana)

2/  Formule tonique / technique :

• apprendre les postures techniquement compliquées
• définir les objectifs : développement de la force / endurance / développement de l’appareil respiratoire
• partie « tonique » selon les objectifs définis
• partie « détente »

3/ Formule « seniors »

• postures et / ou exercices pour maintenir le tonus musculaire (jambes, dos, bras)
• exercices pour développer / maintenir la mobilité de membres (bras, doigts, cou)
• exercices pour développer / maintenir la coordination neuro-musculaire
• utilisation de supports (briques, barres de massage, etc.) pour améliorer la circulation sanguine

Commander le livre “Kama Sutra du Yoga préventif” (19.95€ par mail à contact@yogamania.fr)

Le sujet du livre : “comment régénérer l’organisme et enlever les conséquences négatives du stress (TMS (troubles musculo-squelettiques) , surpoids, problèmes de respiration) chez les cadres et employés ( = chez les gens qui n’ont pas beaucoup de temps) par les moyens de la médecine préventive et traditionnelle” (Hatha-Yoga, Ayurvéda, activité physique adaptée à vous).

Ce livre est écrit avec un regard professionnel de nombreux spécialistes :

– Docteur en Neurosciences

– Professeur Émérite en Ressources Humaines à HEC

– Spécialiste de la médecine traditionnelle indienne

– Expert du handicap et la réhabilitation fonctionnelle

– Médecin ostéopathe

Les programmes et solutions proposés reposent sur des tests cliniques, et sur des études scientifiques, réalisées sur les sujets mentionnés plus haut. Voici quelques sujets traités dans ce livre :

– Comprendre les principes physiologiques et prévenir les problèmes musculo-squelettiques (dos, jambes, cou, etc.) – Combattre le stress oxydatif en développant son appareil respiratoire

– Apprendre à s’auto diagnostiquer et connaître ses points forts et ses points faibles

– Définir vos points difficiles ou faibles & recevoir des conseils adaptés à vos besoins- Apprendre les plantes et minéraux de la médecine traditionnelle utiles pour vous