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Atelier fusion Pilates/Yoga_Samedi 9 février

Atelier fusion Pilates Yoga

Nous vous proposons un stage qui fusionne le Pilates et le Yoga, deux disciplines qui se complètent très bien. Laurence entremêlera de manière harmonieuse des exercices de Pilates et des postures de Yoga, sachant que le Pilates a beaucoup emprunté au Yoga. Les exercices de Pilates permettent de renforcer le plancher pelvien et les abdominaux profonds, ce qui nous servira en Yoga puisque vous devez dans certaines postures engager Mulha bandha et Udiyana Bandha pour trouver plus de force et protéger le dos. Ces deux disciplines sont basées sur la respiration et la qualité de la présence et c’est en cela qu’elles se rejoignent. Vous trouverons de la fluidité de mouvement dans le Pilates pour ensuite mieux s’ancrer dans les postures de Yoga. Le stage se terminera par une profonde relaxation guidée.

 

Dates: Samedi 9 février 2019

Horaires: de 14h30 à 17h

Intervenante : Laurence

Lieu: salle Surya, 5 impasse Duplessis 78 000 Versailles

Public : ouvert à tous

Tarif : 35€ (adhésion de 22€ requise)

 

 

 

 

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