Tonifiez vos abdominaux et vos muscles dorsaux, tout en protégeant votre colonne vertébrale, votre périnée et votre paroi abdominale.
Par des exercices progressifs, nous allons renforcer les muscles profonds, développer notre concentration, coordonner les mouvements entre eux et coordonner les mouvements avec la respiration.
Le résultat: un centre abdominal raffermi, une musculature tonifiée et allongée (mince), une plus grande fluidité dans les gestes de la vie quotidienne, un ancrage plus prononcé dans le sol, un meilleur équilibre et une meilleure posture.
Leila, enseignante de la méthode Pilates et Maud, enseignante de la méthode Abdos sans risque, alterneront les exercices de chaque méthode, afin que vous puissiez apprécier la complémentarité des deux approches.
Vous alternerez ainsi contractions et relâchement des abdominaux, y compris des muscles profonds, mobilisations du squelette et de la masse abdominale, respirations thoraciques et abdominales.
L’atelier débutera par une brève présentation des deux méthodes, suivie d’une pratique, et s’achèvera par une relaxation guidée.
Horaires: Samedi 16 novembre de 14h00 à 17h00
Intervenantes: Leila et Maud
Lieu: salle Ananda, 25 rue du Maréchal de Lattre de Tassigny, Versailles (parking privé)
Public : tout public
Tarif: 48€ (adhésion de 22€ requise)
Informations/réservations: