Des ateliers découverte sont proposés le dimanche 10 septembre dans notre studio 7 rue du maine à Paris
(Métro E Quinet / Gaité / Montparnasse)
Yoga, Pilates : atelier découverte d’1h30
Tous ces ateliers sont tous niveaux avec un temps de présentation de la discipline, un temps de pratique et un temps d’échanges et de questions/réponses.
Vous n’êtes pas disponible le dimanche 10/9 ? Vous pouvez dans ce cas réserver jusqu’à 3 cours d’essai différents parmi tous les cours du planning. N’hésitez donc pas à découvrir plusieurs cours (1 cours d’essai 15€ / 3 cours 36€).
Vous pouvez venir avec votre matériel mais il y a aussi du matériel sur place qui peut être prêté.
Prévoyez une tenue de sport confortable (pas de chaussures en particulier car vous les laisserez dans l’entrée, on pratique en chaussettes ou pieds nus).
PROGRAMME DU DIMANCHE 10 SEPTEMBRE :
10h30-12h ATELIER DECOUVERTE DE HATHA YOGA, animé par Claudia
Le hatha yoga vise à améliorer la force et la souplesse, la maîtrise du mental, à travers des postures (asanas), des enchaînements, la respiration (pranayama), la relaxation, … dans une pratique adaptée : plus physique et dynamique ou plus douce selon les jours et les groupes. Vous découvrirez une manière de pratiquer le Hatha Yoga avec Claudia qui vous donnera une 1ère expérience du Yoga.
12h-13h30 : ATELIER DECOUVERTE DE YOGA EN DOUCEUR avec Marie
“Atelier guidé en douceur, bienveillance et zen par Marie.
Une séance guidée en simplicité, conscience, pédagogie et lâcher-prise à travers la découverte ou redécouverte des bases des postures (asanas), de l’utilisation et du rôle du souffle, de l’utilité des asanas, un voyage entre divers styles vers une méditation sonore et assise pour finir par un moment d’échanges et de questions.”
13h-15 : ATLIER DECOUVERTE DE YOGA TONIQUE VINYASA avec Jean
“Jean vous propose de vous guider dans une pratique de yoga dynamique accessible à tous niveaux.
Le Yoga Vinyasa est souvent assimilé à la forme de Yoga la plus dynamique. Sa pratique réside dans la synchronisation du souffle sur les mouvements. Ainsi les séances de Yoga Vinyasa sont rythmées dans des enchainements plus ou moins rapides de postures et intègre ainsi un aspect cardio tonique.
La séance se termine toujours par une relaxation guidée au son du bol tibétain.”
15h30-17h : ATELIER DECOUVERTE DE PILATES avec Leila
“Le Pilates vise à renforcer les muscles profonds, les abdominaux, le dos, stabiliser la colonne vertébrale, à améliorer la posture. C’est un super moyen de lutter contre les douleurs dorsales.
L’atelier découverte posera les fondamentaux de la méthode et vous permettra d’échanger sur les différents niveaux de cours.”
17h15-18h45 : ATELIER DECOUVERTE DE HATHA YOGA et SOPHROLOGIE avec Laurence
Ateliers tous niveaux pour découvrir 2 disciplines très complémentaires pour prendre soin de Soi, physiquement, émotionnellement et mentalement.
Date : Dimanche 10 septembre
Lieu : 7 rue du Maine Paris
Public : Tout public
Tarif : 15€ par atelier
Réserver directement depuis l’espace réservation l’atelier qui vous convient au tarif d’un cours d’essai (15€) :
Informations/réservations: