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Stage de yoga tonique avec Aleksei_Jeudi 3 mars

Stage de yoga tonique           2h

Aleksei vous donne rendez-vous le jeudi 3 mars de 19h30 à 21h30 pour un stage de yoga tonique, avec quelques conseils théoriques et une longue pratique.

  1. 15 min : 3-5 exercices de respiration dynamiques, pour améliorer les critères de la respiration liés à l’endurance
  2. 45 min : partie « tonique » : des enchainements des postures, en mode Vinyasa; accent sur les épaules, dos, jambes, abdominaux
  3. 25 min : postures sur la coordination neuro-musculaire : corbeau niveaux 1-2-3 (bokasana), paon (mayurasana) horizontal et vertical (pincha mayurasana), posture sur la tête (sirsasana)
  4. 20 min : postures sur la détente musculaire : pivotements, étirements : dos, épaules, jambes, cou, bras
  5. 15 min: savasana : détente mentale

 

Date :  jeudi 3 mars

Horaires: 19h30-21h30

Intervenant: Aleksei

Lieu: Salle Ananda, 25 rue du Maréchal de Lattre de Tassigny Chesnay – parking privé

Public : Pratiquant de yoga en bonne forme physique

Tarif  :

Tarif non adhérent : 40€ l’atelier

Tarif adhérent : 33€ l’atelier

Pour des questions de budgets, notez que les crédits des abonnements annuels ou les crédits offerts ne peuvent pas servir à réserver des ateliers. Merci de votre compréhension.

 

Réservation possible directement sur l’espace réservation : http://resa.yogamania.fr / Ongle “créditer mon compte” – “Atelier 2h”

 

 

Informations/réservations:

contact@yogamania.fr