Le mot yoga vient de la racine sanskrite « Yuj » , joindre qui possède au moins trois sens : union, contrôle et intégration.
Le yoga réalise l’intégration de la personnalité. Parmi les trois composantes principales de la personnalité – le corps, le mental, les émotions, le mental est le plus important car c’est lui qui décide de la direction que nous prenons. Le Yoga approche l’homme comme un tout, c’est-à-direun corps, un esprit et une âme. Le Yoga n’est pas une religion, c’est un art de vivre qui s’adresse à tous. Le hatha yoga que nous pratiquons en cours englobe plusieurs disciplines dont les asanas (exercices physiques), le pranayama (régulation de la respiration), la relaxation, la concentration et la méditation.
Le Yoga est une science de l’être humain. Nous pouvons distinguer 4 formes principales de yoga :
1. Bhakti yoga : yoga de la dévotion, de la foi.
2. Karma yoga : Yoga de l’action
3. Jnana yoga : yoga de la connaissance
4. Raja yoga : yoga royal décrit en huit étapes par Patanjali :
