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Prénatal et Postnatal

Yogamania propose plusieurs activités accessibles aux femmes enceintes :

  •  Yoga prénatal
  • Sophrologie prénatale
  • Sophrologie active et passive
  • Yoga-nidra/méditation
  • et des soins individuels spécifiques (massages, sophrologie).

Après la naissance, continuez de prendre soin de vous aux cours de Pilates postnatal avec bébé.

Activités collectives pour les futures mamans en plus du yoga prénatal :

Au 1er trimestre ou en fin de grossesse, quand la femme enceinte est fatiguée ou quand les mouvements deviennent plus restreints, les cours sans pratique posturale (sophrologie et méditation) sont bien adaptés au bien-être, à la détente physique et mentale des futures mamans. Avec un carnet 10 séances, vous pouvez venir aux choix aux séances qui vous conviennent le mieux au jour le jour.

Ateliers pour les femmes enceintes:

Régulièrement, nous proposons des ateliers spécifiques aux femmes enceintes. Yoga prénatal, Pilates prénatal, Sophrologie prénatale, toutes ces disciplines peuvent être concernées. Certains ateliers peuvent même être ouverts aux futurs papas, selon les thématiques.

Nous renouvelons régulièrement les ateliers proposés.

Vous êtes intéressés par ces évènements? Cliquez ici pour en savoir plus.

Livre recommandé :

« Naître en yoga », de Sri Mahesh et E Raoult

Le yoga prénatal permet :

  • La prise de conscience corporelle, grâce à un travail postural adapté au schéma corporel de la femme enceinte (nouvelle répartition du poids, tassement vertébral, travail autour du bassin, du périnée…)
  • Le travail de la respiration, utile pendant la grossesse et pendant l’accouchement. La future maman respire pour deux pendant 9 mois. Apprendre à respirer consciemment profite à la mère et au bébé.
  • La relaxation : à chaque séance, c’est un moment privilégié pour se détendre et créer une harmonie avec l’enfant. Une relation bienfaisante s’instaure avec l’enfant dés le début de la grossesse.
  • Un élargissement de la conscience, le développement d’une attitude positive et d’une harmonie de l’être apporteront de nombreux bienfaits à la femme comme à l’enfant.

La sophrologie prénatale :

L’enfant est capable de mémoriser les informations en sa conscience dès les premiers jours de sa conception.

La sophrologie prend donc en compte l’être de la maman comme celui de l’enfant dans leur globalité.

Les séances ne sont pas des préparations à l’accouchement mais plutôt un temps d’apaisement pour la maman et son bébé.

C’est un accompagnement vers la gestion émotionnelle, la sérénité face à toute nouvelle situation et la prise de confiance en soi et en son potentiel de maman.

Voici quelques uns des bienfaits de la pratique régulière :

  • Apaiser la maman et l’enfant par la respiration, la conscience du corps et la visualisation créatrice positive
  • Créer le lien avec l’enfant tout en lui libérant son espace pour être qui il est de façon innée
  • Permettre à la maman de prendre confiance dans ce rôle de mère mais aussi dans sa féminité en s’accordant elle aussi un espace de femme confiante et apaisée
  • Gestion de la douleur physique pour une meilleure acceptation de cet état de grossesse

« C’est le lieu de conception qui est le véritable lieu de naissance, car c’est là que tout commence. »    Sylvain Trude 

Le Pilates postnatal

Après la naissance, vous pouvez venir avec bébé à partir de 6 semaines après la naissance (à condition d’avoir débuté la rééducation périnéale et d’avoir l’accord du médecin) aux séances de pilates post-natal avec bébé à Versailles (le lundi 14h à Versailles Notre-Dame).

  • prendre soin de soi avec bébé, c’est possible
  • reprendre une activité sportive en douceur
  • travailler le périnée et les abdominaux profonds
  • retrouver vitalité, bien-être physique et mental
  • pratiquer en petits groupes, partager de bons moments

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Yoga prénatal Céline
10.30 - 11.30
Salle Ananda - Clagny (parking privé)
Prénatal et postnatal
Céline (Yoga prénatal)
10.30 - 11.30
Chandra
Prénatal et postnatal
Mary Ellen - Pilates postnatal avec bébé
14.00 - 15.00
Chandra
Prénatal et postnatal
Claude (Yoga prénatal)
18.30 - 19.30
Charost
Nidra-Méditation / Sophrologie
Sophrologie Sandra
19.30 - 20.30
Chandra

Nidra-Méditation / Sophrologie
Sophrologie Sandra
20.30 - 21.30
Chandra
Nidra-Méditation / Sophrologie
Méditation Laurence G
20.15 - 21.15
Surya

Lundi

Mardi

Mercredi

  • Prénatal et postnatal
    18.30 - 19.30

Samedi

  • Prénatal et postnatal
    10.30 - 11.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Nidra-Méditation / Sophrologie
Sophrologie Sandra
19.30 - 20.30
Chandra

Nidra-Méditation / Sophrologie
Sophrologie Sandra
20.30 - 21.30
Chandra
Nidra-Méditation / Sophrologie
Méditation Laurence G
20.15 - 21.15
Surya
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Yoga prénatal Céline
10.30 - 11.30
Salle Ananda - Clagny (parking privé)
Prénatal et postnatal
Céline (Yoga prénatal)
10.30 - 11.30
Chandra
Prénatal et postnatal
Mary Ellen - Pilates postnatal avec bébé
14.00 - 15.00
Chandra
Prénatal et postnatal
Claude (Yoga prénatal)
18.30 - 19.30
Charost

Lundi

  • Prénatal et postnatal
    14.00 - 15.00

Mardi

  • Prénatal et postnatal
    10.30 - 11.30

Mercredi

  • Prénatal et postnatal
    18.30 - 19.30

Samedi

  • Prénatal et postnatal
    10.30 - 11.30
No events available!

Il n’y a pas pour l’instant de cours dédié aux femmes enceintes à Paris, mais il y a plusieurs cours qui peuvent accueillir les femmes enceintes, dont la pratique est adaptée. Mais veillez à toujours prévenir le professeur AVANT le début du cours de votre grossesse. Il pourra vous conseiller pendant le cours sur des exercices adaptés. Si vous pratiquiez le yoga avant votre grossesse, il est souvent possible de continuer vos cours de hatha et de yoga doux car avec l’expérience, vous saurez ajuster votre pratique. Dans tous les cas, demandez un certificat médical à votre médecin et envoyez nous la copie à contact@yogamania.fr

  • Cours de relaxation-méditation : dimanche 19h15, et mardi 20h, Montparnasse, Paris 14eme,
  • Yoga tous niveaux, adaptées aux femmes enceintes : mercredi 9h30 et 11h, 14ème, 7 rue du Maine. Sylvie et Romain ont suivi une formation pour les femmes enceintes. Ils vous accueillent dans leurs cours de hatha yoga les femmes enceintes jusqu’à 8 mois. Pour le dernier mois de grossesse, optez pour un yoga doux avant l’arrivée de bébé !
  • Yoga doux restorative, tous niveaux, adaptés aux femmes enceintes : mercredi 18h et vendredi 18h45, 14ème, 7 rue du Maine, à partir du 3ème mois si vous êtes débutante en yoga.
  • Pilates doux et niv 1 : mardi 18h en pilates doux et les cours niv 1 avec Fabienne (prévenez le professeur avant le début du cours), 14ème, 7 rue du Maine

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