La méditation s’adresse à tout le monde sans aucune restriction. Elle apporte de nombreux bienfaits et l’objectif que nous recherchons est de faciliter votre pratique et de vous rendre autonome grâce à :

• Différentes techniques abordées pour trouver l’approche qui convient à chacun ;
• Des rendez-vous en groupe pour faciliter la pratique, et permettre le partage ;
• Des supports web guidés pour faciliter une pratique individuelle, où que l’on soit, quel que soit le temps que l’on dispose.

L’art de la méditation

“Il ressort des programmes de recherches scientifiques qui visent à mettre en évidence les effets de la méditation […] qu’il est possible de développer considérablement des qualités telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, l’altruisme et la paix intérieure.” Mathieu Ricard

• Séances hebdomadaires alliant techniques de relaxation telles que la sophrologie, le yoga nidra et méditation, d’1h, auxquelles on peut assister de manière régulière ou ponctuelle : vous trouverez ces cours dans la rubrique “sophrologie-yoga nidra-méditation” de l’espace réservation ;
• Atelier d’initiation à la méditation, une fois par trimestre, sous forme de 3 séances d’1h30
• Atelier « Gestion du stress et retour à Soi par le Yoga et la Méditation », une fois par trimestre sous forme de 7 séances de 2h, 1 retraite d’une journée ou 1 week-end et de supports guidés entre les séances.
• des stages et retraites

Tous ces programmes ont pour but d’accompagner les élèves d’une part vers une meilleure prise en main de leur santé et d’autre part sur un chemin méditatif en leur faisant découvrir différents types d’approches issues du Yoga, du Tantra, du Zen ou du bouddhisme avec Vipassana, ou des techniques d’autocompassion.