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Prénatal et Postnatal

Yogamania propose plusieurs activités accessibles aux femmes enceintes :

  •  Yoga prénatal
  • Sophrologie prénatale
  • Sophrologie active et passive
  • Yoga-nidra/méditation
  • et des soins individuels spécifiques (massages, shiatsu pour femmes enceintes).

Après la naissance, continuez de prendre soin de vous aux cours de Pilates postnatal avec bébé.

prenatal1 yoga prenatal postanatal

Activités collectives pour les futures mamans en plus du yoga prénatal :

Au 1er trimestre ou en fin de grossesse, quand la femme enceinte est fatiguée ou quand les mouvements deviennent plus restreints, les cours sans pratique posturale (sophrologie et méditation) sont bien adaptés au bien-être, à la détente physique et mentale des futures mamans. Avec un carnet 10 séances, vous pouvez venir aux choix aux séances qui vous conviennent le mieux au jour le jour.

Ateliers pour les femmes enceintes:

Régulièrement, nous proposons des ateliers spécifiques aux femmes enceintes. Yoga prénatal, Pilates prénatal, Sophrologie prénatale, toutes ces disciplines peuvent être concernées. Certains ateliers peuvent même être ouverts aux futurs papas, selon les thématiques.

Nous renouvelons régulièrement les ateliers proposés.

Vous êtes intéressés par ces évènements? Cliquez ici pour en savoir plus.

Livre recommandé :

« Naître en yoga », de Sri Mahesh et E Raoult

Le yoga prénatal permet :

  • La prise de conscience corporelle, grâce à un travail postural adapté au schéma corporel de la femme enceinte (nouvelle répartition du poids, tassement vertébral, travail autour du bassin, du périnée…)
  • Le travail de la respiration, utile pendant la grossesse et pendant l’accouchement. La future maman respire pour deux pendant 9 mois. Apprendre à respirer consciemment profite à la mère et au bébé.
  • La relaxation : à chaque séance, c’est un moment privilégié pour se détendre et créer une harmonie avec l’enfant. Une relation bienfaisante s’instaure avec l’enfant dés le début de la grossesse.
  • Un élargissement de la conscience, le développement d’une attitude positive et d’une harmonie de l’être apporteront de nombreux bienfaits à la femme comme à l’enfant.

La sophrologie prénatale :

L’enfant est capable de mémoriser les informations en sa conscience dès les premiers jours de sa conception.

La sophrologie prend donc en compte l’être de la maman comme celui de l’enfant dans leur globalité.

Les séances ne sont pas des préparations à l’accouchement mais plutôt un temps d’apaisement pour la maman et son bébé.

C’est un accompagnement vers la gestion émotionnelle, la sérénité face à toute nouvelle situation et la prise de confiance en soi et en son potentiel de maman.

Voici quelques uns des bienfaits de la pratique régulière :

  • Apaiser la maman et l’enfant par la respiration, la conscience du corps et la visualisation créatrice positive
  • Créer le lien avec l’enfant tout en lui libérant son espace pour être qui il est de façon innée
  • Permettre à la maman de prendre confiance dans ce rôle de mère mais aussi dans sa féminité en s’accordant elle aussi un espace de femme confiante et apaisée
  • Gestion de la douleur physique pour une meilleure acceptation de cet état de grossesse

« C’est le lieu de conception qui est le véritable lieu de naissance, car c’est là que tout commence. »    Sylvain Trude 

Le Pilates postnatal

Après la naissance, vous pouvez venir avec bébé à partir de 6 semaines après la naissance (à condition d’avoir débuté la rééducation périnéale et d’avoir l’accord du médecin) aux séances de pilates post-natal avec bébé à Versailles (le lundi 14h à Versailles Notre-Dame).

  • prendre soin de soi avec bébé, c’est possible
  • reprendre une activité sportive en douceur
  • travailler le périnée et les abdominaux profonds
  • retrouver vitalité, bien-être physique et mental
  • pratiquer en petits groupes, partager de bons moments

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Carine (Yoga prénatal)
11.30 - 12.30
Chandra
Sophrologie-Relaxation
Sandra
12.15 - 13.15
Charost
Prénatal et postnatal
Mary Ellen - Pilates postnatal avec bébé
14.00 - 15.00
Chandra
Prénatal et postnatal
Claude (Yoga prénatal)
18.30 - 19.30
Charost
Prénatal et postnatal
Sandra - Sophrologie prénatale
18.15 - 19.15
Chandra

Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation dynamique)
19.30 - 20.30
Chandra

Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation passive)
20.30 - 21.30
Chandra
Méditation
Stéphanie
20.30 - 21.30
Charost
Méditation
Odette
20.30 - 21.30
Surya

Lundi

  • Prénatal et postnatal
    14.00 - 15.00
  • 20.30 - 21.30

Mardi

Mercredi

  • Prénatal et postnatal
    18.30 - 19.30

Jeudi

Samedi

  • Prénatal et postnatal
    11.30 - 12.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Sophrologie-Relaxation
Sandra
12.15 - 13.15
Charost
Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation dynamique)
19.30 - 20.30
Chandra

Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation passive)
20.30 - 21.30
Chandra

Jeudi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Méditation
Stéphanie
20.30 - 21.30
Charost
Méditation
Odette
20.30 - 21.30
Surya

Lundi

Mardi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Carine (Yoga prénatal)
11.30 - 12.30
Chandra
Prénatal et postnatal
Mary Ellen - Pilates postnatal avec bébé
14.00 - 15.00
Chandra
Prénatal et postnatal
Claude (Yoga prénatal)
18.30 - 19.30
Charost
Prénatal et postnatal
Sandra - Sophrologie prénatale
18.15 - 19.15
Chandra

Lundi

  • Prénatal et postnatal
    14.00 - 15.00

Mercredi

  • Prénatal et postnatal
    18.30 - 19.30

Jeudi

  • Prénatal et postnatal
    18.15 - 19.15

Samedi

  • Prénatal et postnatal
    11.30 - 12.30
No events available!
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Méditation
Sylvie/Odette
19.15 - 20.15
Rue Sarrette

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Méditation
Sylvie/Odette
19.15 - 20.15
Rue Sarrette

Dimanche

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