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Prénatal et Postnatal

Yogamania propose plusieurs activités propices aux femmes enceintes : Yoga prénatal, Sophrologie, Yoga-nidra/méditation, et des soins individuels spécifiques (massages, shiatsu pour femmes enceintes).

Après la naissance, continuez de prendre soin de vous aux cours de pilates postnatal avec bébé à Versailles !

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Activités pour les futures mamans en plus du yoga prénatal :

Au 1er trimestre ou quand la femme enceinte est fatiguée, les cours sans pratique posturale (sophrologie et méditation) sont bien adaptés au bien-être, à la détente physique et mentale des futures mamans. Avec un carnet 10 séances, vous pouvez venir aux choix aux séances qui vous conviennent le mieux au jour le jour.

Livre recommandé :

« Naître en yoga », de Sri Mahesh et E Raoult

Le yoga prénatal permet :

  • La prise de conscience corporelle, grâce à un travail postural adapté au schéma corporel de la femme enceinte (nouvelle répartition du poids, tassement vertébral, travail autour du bassin, du périnée…)
  • Le travail de la respiration, utile pendant la grossesse et pendant l’accouchement. La future maman respire pour deux pendant 9 mois. Apprendre à respirer consciemment profite à la mère et au bébé.
  • La relaxation : à chaque séance, c’est un moment privilégié pour se détendre et créer une harmonie avec l’enfant. Une relation bienfaisante s’instaure avec l’enfant dés le début de la grossesse.
  • Un élargissement de la conscience, le développement d’une attitude positive et d’une harmonie de l’être apporteront de nombreux bienfaits à la femme comme à l’enfant.

Après la naissance, vous pouvez venir avec bébé (de 3 à 12 mois) aux séances de pilates post-natal avec bébé (le jeudi 10h à Versailles).

  • prendre soin de soi avec bébé, c’est possible
  • travailler le périnée et les abdominaux profonds
  • retrouver vitalité, bien-être physique et mental
  • Pratiquer en petits groupes, partager de bons moments

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Rocio (Pilates postnatal avec bébé)
11.00 - 12.00
Chandra
Prénatal et postnatal
Carine (Yoga prénatal)
11.30 - 12.30
Chandra
Sophrologie-Relaxation
Sandra
12.15 - 13.15
Charost
Prénatal et postnatal
Claude (Yoga prénatal)
18.30 - 19.30
Charost
Méditation
Atelier Intensif en 7 sessions
18.00 - 20.00
Réduction du stress et retour à Soi par le Yoga et la méditation Chandra
Prénatal et postnatal
Sandra - Sophrologie prénatale
19.15 - 20.15
Chandra

Méditation
Stéphanie
20.30 - 21.30
Charost

Sophrologie-Relaxation
Sandra
20.30 - 21.30
Chandra
Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation dynamique))
19.30 - 20.30
Chandra

Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation passive)
20.30 - 21.30
Chandra
Méditation
Odette
20.30 - 21.30
Surya
Méditation
Ateliers d'initiation & intensif
20.00 - 22.00
So Ham

Méditation
Sylvie
20.30 - 21.30
Chandra

Lundi

Mardi

Mercredi

  • Prénatal et postnatal
    18.30 - 19.30

Jeudi

Vendredi

Samedi

  • Prénatal et postnatal
    11.30 - 12.30

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Sophrologie-Relaxation
Sandra
12.15 - 13.15
Charost
Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation dynamique))
19.30 - 20.30
Chandra

Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation passive)
20.30 - 21.30
Chandra
Sophrologie-Relaxation
Sandra
20.30 - 21.30
Chandra

Lundi

Jeudi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Méditation
Atelier Intensif en 7 sessions
18.00 - 20.00
Réduction du stress et retour à Soi par le Yoga et la méditation Chandra
Méditation
Stéphanie
20.30 - 21.30
Charost
Méditation
Odette
20.30 - 21.30
Surya
Méditation
Ateliers d'initiation & intensif
20.00 - 22.00
So Ham

Méditation
Sylvie
20.30 - 21.30
Chandra

Lundi

Mardi

Vendredi

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Rocio (Pilates postnatal avec bébé)
11.00 - 12.00
Chandra
Prénatal et postnatal
Carine (Yoga prénatal)
11.30 - 12.30
Chandra
Prénatal et postnatal
Claude (Yoga prénatal)
18.30 - 19.30
Charost
Prénatal et postnatal
Sandra - Sophrologie prénatale
19.15 - 20.15
Chandra

Lundi

  • Prénatal et postnatal
    19.15 - 20.15

Mercredi

  • Prénatal et postnatal
    18.30 - 19.30

Jeudi

  • Prénatal et postnatal
    11.00 - 12.00

Samedi

  • Prénatal et postnatal
    11.30 - 12.30
No events available!
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Sarah
14.00 - 15.00
Paris 18
Méditation
Sylvie/Odette
19.15 - 20.15
Rue Sarrette
Méditation
Sylvie
20.30 - 21.30
Montparnasse

Jeudi

  • Prénatal et postnatal
    14.00 - 15.00
  • 20.30 - 21.30

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Méditation
Sylvie/Odette
19.15 - 20.15
Rue Sarrette
Méditation
Sylvie
20.30 - 21.30
Montparnasse

Jeudi

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Sarah
14.00 - 15.00
Paris 18

Jeudi

  • Prénatal et postnatal
    14.00 - 15.00
No events available!
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