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Prénatal et Postnatal

Yogamania propose plusieurs activités propices aux femmes enceintes : Yoga prénatal, Sophrologie prénatale, Sophrologie, Yoga-nidra/méditation, et des soins individuels spécifiques (massages, shiatsu pour femmes enceintes).

Après la naissance, continuez de prendre soin de vous aux cours de pilates postnatal avec bébé à Versailles et de yoga postnatal à Paris 14 !

prenatal1 yoga prenatal postanatal

Activités pour les futures mamans en plus du yoga prénatal :

Au 1er trimestre ou quand la femme enceinte est fatiguée, les cours sans pratique posturale (sophrologie et méditation) sont bien adaptés au bien-être, à la détente physique et mentale des futures mamans. Avec un carnet 10 séances, vous pouvez venir aux choix aux séances qui vous conviennent le mieux au jour le jour.

Livre recommandé :

« Naître en yoga », de Sri Mahesh et E Raoult

Après la naissance, vous pouvez venir avec bébé (de 3 à 12 mois) aux séances de pilates post-natal avec bébé à Versailles (le jeudi 11h à Versailles Notre-Dame), et de yoga postnatal avec bébé à Paris 14 le mardi matin.

  • prendre soin de soi avec bébé, c’est possible
  • travailler le périnée et les abdominaux profonds
  • retrouver vitalité, bien-être physique et mental
  • Pratiquer en petits groupes, partager de bons moments

Le yoga prénatal permet :

  • La prise de conscience corporelle, grâce à un travail postural adapté au schéma corporel de la femme enceinte (nouvelle répartition du poids, tassement vertébral, travail autour du bassin, du périnée…)
  • Le travail de la respiration, utile pendant la grossesse et pendant l’accouchement. La future maman respire pour deux pendant 9 mois. Apprendre à respirer consciemment profite à la mère et au bébé.
  • La relaxation : à chaque séance, c’est un moment privilégié pour se détendre et créer une harmonie avec l’enfant. Une relation bienfaisante s’instaure avec l’enfant dés le début de la grossesse.
  • Un élargissement de la conscience, le développement d’une attitude positive et d’une harmonie de l’être apporteront de nombreux bienfaits à la femme comme à l’enfant.

La sophrologie prénatale :

L’enfant est capable de mémoriser les informations en sa conscience dès les premiers jours de sa conception.

La sophrologie prend donc en compte l’être de la maman comme celui de l’enfant dans leur globalité.

Les séances ne sont pas des préparations à l’accouchement mais plutôt un temps d’apaisement pour la maman et son bébé.

C’est un accompagnement vers la gestion émotionnelle, la sérénité face à toute nouvelle situation et la prise de confiance en soi et en son potentiel de maman.

Voici quelques uns des bienfaits de la pratique régulière :

  • Apaiser la maman et l’enfant par la respiration, la conscience du corps et la visualisation créatrice positive
  • Créer le lien avec l’enfant tout en lui libérant son espace pour être qui il est de façon innée
  • Permettre à la maman de prendre confiance dans ce rôle de mère mais aussi dans sa féminité en s’accordant elle aussi un espace de femme confiante et apaisée
  • Gestion de la douleur physique pour une meilleure acceptation de cet état de grossesse

« C’est le lieu de conception qui est le véritable lieu de naissance, car c’est là que tout commence. »    Sylvain Trude 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Rocio (Pilates postnatal avec bébé)
11.00 - 12.00
Chandra
Prénatal et postnatal
Carine (Yoga prénatal)
11.30 - 12.30
Chandra
Sophrologie-Relaxation
Sandra
12.15 - 13.15
Charost
Prénatal et postnatal
Claude (Yoga prénatal)
18.30 - 19.30
Charost
Prénatal et postnatal
Sandra - Sophrologie prénatale
19.15 - 20.15
Chandra

Méditation
Stéphanie
20.30 - 21.30
Charost
Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation dynamique)
19.30 - 20.30
Chandra

Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation passive)
20.30 - 21.30
Chandra
Méditation
Odette
20.30 - 21.30
Surya

Lundi

  • Prénatal et postnatal
    19.15 - 20.15
  • 20.30 - 21.30

Mardi

Mercredi

  • Prénatal et postnatal
    18.30 - 19.30

Jeudi

Samedi

  • Prénatal et postnatal
    11.30 - 12.30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Sophrologie-Relaxation
Sandra
12.15 - 13.15
Charost
Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation dynamique)
19.30 - 20.30
Chandra

Sophrologie-Relaxation
Sandra (relaxation passive)
20.30 - 21.30
Chandra

Jeudi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Méditation
Stéphanie
20.30 - 21.30
Charost
Méditation
Odette
20.30 - 21.30
Surya

Lundi

Mardi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Rocio (Pilates postnatal avec bébé)
11.00 - 12.00
Chandra
Prénatal et postnatal
Carine (Yoga prénatal)
11.30 - 12.30
Chandra
Prénatal et postnatal
Claude (Yoga prénatal)
18.30 - 19.30
Charost
Prénatal et postnatal
Sandra - Sophrologie prénatale
19.15 - 20.15
Chandra

Lundi

  • Prénatal et postnatal
    19.15 - 20.15

Mercredi

  • Prénatal et postnatal
    18.30 - 19.30

Jeudi

  • Prénatal et postnatal
    11.00 - 12.00

Samedi

  • Prénatal et postnatal
    11.30 - 12.30
No events available!
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Yoga prénatal Sarah
10.00 - 11.00
Paris 14 Montparnasse
Méditation
Sylvie/Odette
19.15 - 20.15
Rue Sarrette
Méditation
Sylvie
20.30 - 21.30
Montparnasse

Mardi

  • Prénatal et postnatal
    10.00 - 11.00

Jeudi

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Méditation
Sylvie/Odette
19.15 - 20.15
Rue Sarrette
Méditation
Sylvie
20.30 - 21.30
Montparnasse

Jeudi

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Prénatal et postnatal
Yoga prénatal Sarah
10.00 - 11.00
Paris 14 Montparnasse

Mardi

  • Prénatal et postnatal
    10.00 - 11.00
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