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Relaxations :
Body scan 16mn, Sylvie
Yoga nidra 25mn, Odette
Yoga nidra, l’envol 30mn, Stéphanie
Yoga nidra, les émotions 35mn, Stéphanie
Pranayama :
body scan et respiration 19mn, Maud
Respiration nadi shodana suivie de méditation 26mn, Maud
Méditations guidées :
Body scan assis, Stéphanie, 5mn
Méditation guidée, Stéphanie, 11mn
Lieu refuge, 9mn, Maud
Méditation sur l’espace intérieur derrière le front, Stéphanie, 22mn (après tratak ou kapalabhati)
Méditation “Le roc”, Maud, 19mn
Méditation guidée, les jarres, 8mn, Maud
Méditation sans frontière, 18mn, Maud
Bibliographie
Les 4 accords toltèques – Don Miguel Ruiz
Toute la collection de livres de Thich Nhat Hanh (Le pouvoir de l’instant présent, guérir l’enfant intérieur, sérénité de l’instant…)
Yoga sutra de Patanjali
La Bhagavad Gita
Le pouvoir du moment présent – E Tollé
Tu es donc je suis – Satish Kumar
Livres du Dalaï Lama / Matthieu Ricard (Méditer, le pouvoir de l’esprit…)
Que votre pratique vous rende heureux et que vous puissiez partager ce bonheur autour de vous !