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Les guides Yogamania _ Un guide pour travailler efficacement de chez soi

Voici un petit guide parfait pour retrouver un peu d’énergie quand on travaille sur son lieu de vie !

 

Photographie bureau : Norbert Levajsics 

 

Santé au naturel

 

  • Mettre en place la méthode Pomodoro.

 

Autrement dit, travailler 50 minutes et prendre 10 minutes de pause ensuite OU travailler 25 minutes et prendre 5 minutes de pause ensuite.

 

  • Prendre des pauses utiles.

 

Une pause qui fait du bien au corps et à l’esprit ne consiste pas à aller sur son téléphone, sur son ordinateur ou sur les réseaux sociaux. Il s’agit plutôt de se lever, de faire un entraînement de sport de 7 minutes (voir l’entraînement ici : https://www.youtube.com/watch?v=U6etLKswjq8 ), de mettre de la musique et de danser librement, d’en profiter pour débarrasser le lave-vaisselle ou mettre un machine à tourner ou de se préparer une tasse de thé.

 

  • Marcher quand on passe un coup de téléphone

 

Plutôt que de rester face à son ordinateur, l’idéal est de marcher dans sa maison ou, si cela est possible et si l’appel téléphonique dure longtemps, de se balader dehors pour prendre l’air.

 

  • Avoir une huile essentielle tonifiante à portée de main

 

En cas de manque de productivité, on ne jure que par la menthe poivrée.

Une goutte sur le palais et les idées s’éclaircissent !

 

  • Veiller à ses 10 000 pas par jour

 

L’astuce : sortir le matin, avant sa journée de travail et faire 15 minutes de marche à l’extérieur le midi pour avoir une vraie coupure et retrouver un certain sens de la productivité. Et digérer, bien sûr.

 

  • Se mettre au meal prep

 

Rédiger un planning des repas de la semaine et prendre 2 heures le weekend pour cuisiner en grande quantité. Le congélateur, dans ce cas de figure, est votre meilleur ami.

 

  • Avoir un carnet des recettes usuelles

 

Quelles sont les recettes que vous faites à répétition ?

Quelles sont les recettes qui ne demandent de 10 min pour être entièrement préparées ?

 

Avoir un carnet où compiler toutes ces recettes évite toujours la fameuse et pénible question « Que va t-on manger ce soir ? » et la réponse habituelle « Bah… Des pâtes ? »

 

Productivité 101

 

  • Avoir 2 lieux de travail au sein de sa maison

 

Par exemple, pour les tâches qui demandent une forte concentration, travailler sur la table du salon. Et pour les tâches plus répétitives, comme répondre aux emails, travailler de son canapé.

 

  • Changer de pièce si possible

 

Le matin, dans la cuisine, l’après-midi, sur le bureau dans sa chambre.

Autre astuce : avoir une « table de camping » que l’on peut déplacer un peu partout dans la maison… De cette façon, on peut aussi bien travailler dans la salle de bain que dans le couloir, voire dans la cour à l’approche des beaux jours.

 

  • Célébrer ses réalisations

 

La partie la plus difficile lorsque l’on travaille de chez soi.

Et la plus nécéssaire, aussi.

 

  • Connaître ses « 3 clés du jour »

 

Chaque jour, plutôt que de rédiger une énorme liste de choses à faire, noter les 3 tâches qui auront le plus d’impact de façon générale. De la sorte, même si ces 3 seules choses sont réalisées, vous avez vraiment fait un pas en avant.

 

Avec les enfants, spécial confinement 

 

  • Leur donner une to-do list

 

Les enfants aiment aussi cocher des cases !

S’ils ont l’âge, créez leur un petit programme de choses à faire…

 

  • Diviser la journée en 2

 

Le papa s’occupe de ses enfants le matin pendant que la maman travaille et inversement pour l’après-midi. On alors, fonctionner de la même façon mais un jour sur deux.

 

Je me sens seul(e)

 

  • Faire des appels vidéos plutôt que des appels téléphones

 

Pour vos réunions ou rendez-vous téléphoniques, demandez à faire des visioconférences.

 

  • Planifier des rendez-vous hebdomadaires le midi avec ses amis

 

Sortez en semaine, le midi pour out rafraîchir l’esprit !

Bonus si vous découvrez un nouvel endroit.

 

  • Opter pour le coworking si c’est possible

 

Si le coworking à temps plein n’est pas possible…

 

  • Option 1 : travailler un seul jour par semaine en espace de coworking
  • Option 2 : travailler un jour par semaine dans un café
  • Option 3 : s’organiser des journées coworking avec ses amis : par exemple, tous les lundis, travailler chez Maxime et tous les jeudis, travailler chez moi !

 

Bon travail !